كيفية الحصول على الدورة الشهرية بعد الاجهاض

يمكن أن تشعر المرأة بخوف من إحداث تغيرات في دورتها الشهرية بعد الاجهاض. ومع ذلك، فإن تغييرات هذه قد تكون متعارف عليها وتكون جزءًا من التجربة الطبيعية للأمهات الحاضنات. ومن الأهمية التعرف على متى تجي الدورة بعد الاجهاض لتتمكن من المعرفة ما إذا كان الأمر طبيعي أو يجب العلاج. يلي نصائح لمساعدتك في التعرف على الدورة الشهرية بعد الاجهاض.

كيف تعرفين متى تحدث الدورة بعد الاجهاض؟

الدورة الشهرية بعد الاجهاض تختلف بشكل كبير عن المرأة الى الأخرى. وسوف يعتمد الوقت الذي يحدث الدورة بعد الاجهاض على عدد الأشهر التي أجريت الاجهاض وحالة الصحة العامة للأم. ولكن بشكل عام، فإن الدورة الشهرية بعد الاجهاض يحدث بين الشهرين الثالث والرابع بعد الاجهاض. وبعض المرأة قد تعود في الشهر الثالث أو الرابع وبعض المرأة قد لا تعود الى الحالة الطبيعية حتى الشهر السادس أو السابع بعد الاجهاض.

نصائح لتساعدك على العثور على الدورة الشهرية بعد الاجهاض

• حافظ على تقارير طبية محدثة:

  للحصول على معلومات دقيقة عن دورتك الشهرية بعد الاجهاض، فإنه من الأفضل أن تحافظ على تقارير طبية محدثة من الأطباء الذين يقومون بإشراف على رضاعتك. هذا يساعد في التحقق من أن التغيرات التي يحدثها الجسم بعد الاجهاض هي طبيعية.

• اتبع تغذية صحية:

  إذا كنت تتناول الطعام الصحي الصحي، فإن هذا سوف يساعد على التعافي من الاجهاض. كما أن الحفاظ على تغذية صحية يساعد في الحفاظ على نشاط الجسم وتحسين العمل الهرموني وفقدان الوزن وإطلاق الآثار السلبية التي يحدثها الاجهاض.

• حافظ على التمارين الرياضية:

  الحفاظ على التمارين الرياضية يمكن أن يساعد في تحسين مستوى الصحة وإطلاق الآثار السلبية التي يحدثها الاجهاض. ويوصى بالتمارين الرياضية الخفيفة والمتوسطة ، مثل السباحة والجري والتمارين الاسترخاء.

• استشر الطبيب:

  في حال كانت هناك أي تغيرات في الدورة الشهرية أو آثار سلبية بعد الاجهاض، يجب الاستشارة بشكل عاجل بطبيبك النسائي الذي يقوم بإشراف على رضاعتك. يمكن أن يقوم الطبيب بتشخيص المشكلة وتوفير العلاج المناسب.