اكتشاف متى تبدأ زيادة الوزن في الحمل
إذا كنت تتطلع إلى الحمل، فإن الحصول على معلومات دقيقة حول متى تبدأ زيادة الوزن في الحمل هو بالضبط ما تحتاج إليه. يمكن لزيادة الوزن الصحيح أن تتأثر بشكل إيجابي على الصحة العامة للأم الحامل والطفل المتوقع. وتشمل عوامل عديدة في الإجابة على السؤال، وسنشرح لك في هذا المقال سبب زيادة الوزن في الحمل ومتى تبدأ ذلك.
سبب زيادة الوزن في الحمل
لوحظ زيادة الوزن في الحمل، يجب أن نرى أن في الحمل يحدث عدد من التغيرات الحساسة المتراكمة. يتم تشخيص هذه التغيرات كما يتم تشخيص الحمل بشكل تفصيلي. ويتطلب الحمل انتشار تركيبات البروتينات والدهون والألياف الكربوهيدراتية لإنشاء عضو جديد. بالإضافة إلى ذلك، يتطلب الحمل تغييرات في الأسلوب الحياتي للأم الحامل. يشكل ذلك على حد سواء مصدر للوزن الإضافي الذي يزداد خلال الحمل.
متى تبدأ زيادة الوزن في الحمل؟
يمكن أن يتغير الوقت الذي يأخذه النساء لزيادة الوزن في الحمل تبعًا لعدد من العوامل. لكن الحد الأدنى من الوزن الذي يشير إلى الحمل يبدأ بعد الشهر الثالث. ويزداد الوزن الإضافي المتراكم بعد الشهر الثالث من الحمل. وعادة ما تبدأ الأمهات الحامل بزيادة الوزن بين 0.5-2 كجم في الشهر الرابع من الحمل. بعد الشهر الثامن من الحمل، فإن الوزن الإضافي الذي يزداد يكون كل شهر بين 0.5-1 كجم.
كيفية الحفاظ على وزن مناسب خلال الحمل؟
لضمان النمو الصحي للطفل المتوقع، يجب على الأم الحامل الحفاظ على وزن مناسب خلال الحمل. وبالتالي، عليها أن تتقلص من انتشار الوزن الإضافي الذي يزداد خلال الحمل. ولذلك، يوصى بتناول الطعام الصحي الذي يحتوي على عناصر كالبروتينات والألياف الكربوهيدراتية والدهون الصحية والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى. وسيكون التناول المناسب من الطعام الصحي مع أنواع مختلفة من التمارين البدنية والعادات الصحية الأخرى هو الطريقة الأفضل لضمان تأثير إيجابي على الصحة العامة للأم الحامل والطفل المتوقع.
